NutariVerdura · Valori nutrizionali
Calorie e valori nutrizionali di Mais
Il mais è un ortaggio/cereale amidaceo che fornisce più carboidrati e calorie rispetto alla maggior parte degli ortaggi non amidacei, insieme a fibre e un po' di proteine.
Per 100 g
96kcal
3.4gProteine
21gCarboidrati
1.5gGrassi
2.4gFibre
Per porzione — 1 pannocchia media (103g)
99kcal
3.5gProteine
21.6gCarboidrati
1.5gGrassi
2.5gFibre
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | 1 pannocchia media (103g) |
|---|---|---|
| Calorie | 96 kcal | 99 kcal |
| Proteine | 3.4 g | 3.5 g |
| Carboidrati | 21 g | 21.6 g |
| Grassi | 1.5 g | 1.5 g |
| Fibre | 2.4 g | 2.5 g |
I valori sono stime tipiche per la porzione commestibile comune e possono variare in base a marca, maturazione, taglio e preparazione. Per un monitoraggio preciso, registra mais nell'app Nutari.
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