NutariОвочі · Харчова цінність
Калорії та харчова цінність: Кукурудза
Кукурудза — це крохмалистий овоч/злак, який містить більше вуглеводів і калорій, ніж більшість некрохмалистих овочів, а також клітковину та трохи білка.
На 100 г
96ккал
3.4gБілки
21gВуглеводи
1.5gЖири
2.4gКлітковина
На порцію — 1 середній качан кукурудзи (103г)
99ккал
3.5gБілки
21.6gВуглеводи
1.5gЖири
2.5gКлітковина
Харчова цінність
| Нутрієнт | На 100 г | 1 середній качан кукурудзи (103г) |
|---|---|---|
| Калорії | 96 kcal | 99 kcal |
| Білки | 3.4 g | 3.5 g |
| Вуглеводи | 21 g | 21.6 g |
| Жири | 1.5 g | 1.5 g |
| Клітковина | 2.4 g | 2.5 g |
Значення є типовими оцінками для звичайної їстівної порції та можуть відрізнятися залежно від бренду, стиглості, відрубу чи способу приготування. Для точного обліку додайте кукурудза в застосунку Nutari.
Відстежуйте кукурудза одним дотиком
Зробіть фото, щоб миттєво зафіксувати калорії та БЖУ, встановлюйте цілі та отримайте ІІ-коуча з харчування.