NutariGroente · Voedingswaarden
Calorieën & voedingswaarden van Maïs
Maïs is een zetmeelrijke groente/graan die meer koolhydraten en calorieën levert dan de meeste niet-zetmeelrijke groenten, samen met vezels en wat eiwit.
Per 100 g
96kcal
3.4gEiwit
21gKoolhydraten
1.5gVet
2.4gVezels
Per portie — 1 middelgrote maiskolf (103g)
99kcal
3.5gEiwit
21.6gKoolhydraten
1.5gVet
2.5gVezels
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | 1 middelgrote maiskolf (103g) |
|---|---|---|
| Calorieën | 96 kcal | 99 kcal |
| Eiwit | 3.4 g | 3.5 g |
| Koolhydraten | 21 g | 21.6 g |
| Vet | 1.5 g | 1.5 g |
| Vezels | 2.4 g | 2.5 g |
Waarden zijn typische schattingen voor de gangbare eetbare portie en kunnen variëren per merk, rijpheid, snit en bereiding. Log maïs in de Nutari app voor nauwkeurige tracking.
Log maïs met één tik
Maak een foto om direct calorieën en macro's te loggen, doelen in te stellen en een AI-voedingscoach te krijgen.