Nutariخضار · معلومات غذائية
السعرات الحرارية والقيمة الغذائية لـ الذرة
الذرة خضار/حبوب نشوية توفر كربوهيدرات وسعرات حرارية أكثر من معظم الخضروات غير النشوية، إلى جانب الألياف وبعض البروتين.
لكل 100 جم
96سعرة حرارية
3.4gبروتين
21gكربوهيدرات
1.5gدهون
2.4gألياف
لكل حصة — كوز ذرة متوسط واحد (103 جم)
99سعرة حرارية
3.5gبروتين
21.6gكربوهيدرات
1.5gدهون
2.5gألياف
المعلومات الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 جم | كوز ذرة متوسط واحد (103 جم) |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | 96 kcal | 99 kcal |
| بروتين | 3.4 g | 3.5 g |
| الكربوهيدرات | 21 g | 21.6 g |
| دهون | 1.5 g | 1.5 g |
| ألياف | 2.4 g | 2.5 g |
القيم تقديرية نموذجية للجزء الصالح للأكل الشائع، وقد تختلف حسب العلامة التجارية والنضج والتقطيع وطريقة التحضير. للحصول على تتبع دقيق، سجّل الذرة في تطبيق Nutari.
تتبّع الذرة بضغطة واحدة
التقط صورة لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية فورًا، وحدد أهدافك، واحصل على مدرب تغذية بالذكاء الاصطناعي.