Nutari蔬菜 · 营养成分
玉米的热量与营养
玉米是一种富含淀粉的蔬菜/谷物，与大多数非淀粉类蔬菜相比，能提供更多的碳水化合物和热量，同时含有膳食纤维和一定量的蛋白质。
每 100 克
96千卡
3.4g蛋白质
21g碳水
1.5g脂肪
2.4g纤维
每份 — 1根中等大小玉米（103克）
99千卡
3.5g蛋白质
21.6g碳水
1.5g脂肪
2.5g纤维
营养成分
| 营养素 | 每 100 克 | 1根中等大小玉米（103克） |
|---|---|---|
| 热量 | 96 kcal | 99 kcal |
| 蛋白质 | 3.4 g | 3.5 g |
| 碳水化合物 | 21 g | 21.6 g |
| 脂肪 | 1.5 g | 1.5 g |
| 纤维 | 2.4 g | 2.5 g |
以上数值为常见可食用部分的典型估算值，会因品牌、成熟度、切法和烹饪方式而有所不同。如需精确记录，请在 Nutari 应用中记录玉米。