NutariΛαχανικό · Διατροφικά στοιχεία
Θερμίδες & διατροφή για Καλαμπόκι
Το καλαμπόκι είναι ένα αμυλούχο λαχανικό/δημητριακό που παρέχει περισσότερους υδατάνθρακες και θερμίδες από τα περισσότερα μη αμυλούχα λαχανικά, μαζί με φυτικές ίνες και κάποια πρωτεΐνη.
Ανά 100 g
96kcal
3.4gΠρωτεΐνη
21gΥδατάνθρακες
1.5gΛίπος
2.4gΦυτικές ίνες
Ανά μερίδα — 1 μεσαίο καλαμπόκι (103g)
99kcal
3.5gΠρωτεΐνη
21.6gΥδατάνθρακες
1.5gΛίπος
2.5gΦυτικές ίνες
Διατροφικά στοιχεία
| Θρεπτικό συστατικό | Ανά 100 g | 1 μεσαίο καλαμπόκι (103g) |
|---|---|---|
| Θερμίδες | 96 kcal | 99 kcal |
| Πρωτεΐνη | 3.4 g | 3.5 g |
| Υδατάνθρακες | 21 g | 21.6 g |
| Λίπος | 1.5 g | 1.5 g |
| Φυτικές ίνες | 2.4 g | 2.5 g |
Οι τιμές είναι τυπικές εκτιμήσεις για το κοινό βρώσιμο μέρος και ενδέχεται να διαφέρουν ανάλογα με τη μάρκα, την ωριμότητα, το κομμάτι και την προετοιμασία. Για ακριβή καταγραφή, κατέγραψε το καλαμπόκι στην εφαρμογή Nutari.
Καταγράψε το καλαμπόκι με ένα πάτημα
Τράβηξε μια φωτογραφία για να καταγράψεις θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά ακαριαία, θέσε στόχους και απόκτησε έναν διατροφικό προπονητή με AI.