NutariWarzywo · Wartości odżywcze
Kukurydza – kalorie i wartości odżywcze
Kukurydza to skrobiowe warzywo/zboże, które dostarcza więcej węglowodanów i kalorii niż większość warzyw nieskrobiowych, a także błonnika i pewnej ilości białka.
Na 100 g
96kcal
3.4gBiałko
21gWęglowodany
1.5gTłuszcz
2.4gBłonnik
Na porcję — 1 średnia kolba kukurydzy (103g)
99kcal
3.5gBiałko
21.6gWęglowodany
1.5gTłuszcz
2.5gBłonnik
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | 1 średnia kolba kukurydzy (103g) |
|---|---|---|
| Kalorie | 96 kcal | 99 kcal |
| Białko | 3.4 g | 3.5 g |
| Węglowodany | 21 g | 21.6 g |
| Tłuszcz | 1.5 g | 1.5 g |
| Błonnik | 2.4 g | 2.5 g |
Wartości są typowymi szacunkami dla powszechnej jadalnej porcji i mogą się różnić w zależności od marki, stopnia dojrzałości, rodzaju kawałka i sposobu przygotowania. Aby precyzyjnie śledzić dane, dodaj kukurydza w aplikacji Nutari.
Śledź kukurydza jednym dotknięciem
Zrób zdjęcie, aby natychmiast zapisać kalorie i makroskładniki, ustaw cele i skorzystaj z pomocy trenera żywienia AI.