NutariRau củ · Thông tin dinh dưỡng
Lượng calo & dinh dưỡng của Ngô
Ngô là loại rau/ngũ cốc giàu tinh bột, cung cấp nhiều carbohydrate và calo hơn hầu hết các loại rau không chứa tinh bột, cùng với chất xơ và một ít protein.
Trên 100 g
96kcal
3.4gĐạm
21gTinh bột
1.5gChất béo
2.4gChất xơ
Trên mỗi phần — 1 bắp ngô cỡ vừa (103g)
99kcal
3.5gĐạm
21.6gTinh bột
1.5gChất béo
2.5gChất xơ
Thông tin dinh dưỡng
| Dưỡng chất | Trên 100 g | 1 bắp ngô cỡ vừa (103g) |
|---|---|---|
| Calo | 96 kcal | 99 kcal |
| Đạm | 3.4 g | 3.5 g |
| Carbohydrate | 21 g | 21.6 g |
| Chất béo | 1.5 g | 1.5 g |
| Chất xơ | 2.4 g | 2.5 g |
Các giá trị là ước tính điển hình cho phần ăn được thông thường và có thể thay đổi theo thương hiệu, độ chín, cách cắt và cách chế biến. Để theo dõi chính xác, hãy ghi lại ngô trong ứng dụng Nutari.
Theo dõi ngô chỉ với một lần chạm
Chụp ảnh để ghi lại calo và macro ngay lập tức, đặt mục tiêu, và nhận huấn luyện viên dinh dưỡng AI.