NutariLeguminoasă · Valori nutriționale
Calorii și valori nutriționale Edamame
Edamame sunt boabe tinere de soia care oferă o proteină vegetală completă, alături de fibre și acid folic.
La 100 g
121kcal
11.9gProteine
8.9gCarbohidrați
5.2gGrăsimi
5.2gFibre
Per porție — 1 cană decorticată (155g)
188kcal
18.5gProteine
13.8gCarbohidrați
8.1gGrăsimi
8.1gFibre
Valori nutriționale
| Nutrient | La 100 g | 1 cană decorticată (155g) |
|---|---|---|
| Calorii | 121 kcal | 188 kcal |
| Proteine | 11.9 g | 18.5 g |
| Carbohidrați | 8.9 g | 13.8 g |
| Grăsimi | 5.2 g | 8.1 g |
| Fibre | 5.2 g | 8.1 g |
Valorile sunt estimări tipice pentru porția comestibilă obișnuită și pot varia în funcție de brand, gradul de coacere, bucată și mod de preparare. Pentru o urmărire precisă, înregistrează edamame în aplicația Nutari.
Urmărește edamame dintr-un singur tap
Fotografiază pentru a înregistra instant caloriile și macronutrienții, setează obiective și beneficiază de un coach nutrițional AI.