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एडामामे कैलोरी और पोषण
एडामामे युवा सोयाबीन हैं जो फाइबर और फोलेट के साथ एक संपूर्ण पादप प्रोटीन प्रदान करते हैं।
प्रति 100 ग्राम
121kcal
11.9gप्रोटीन
8.9gकार्ब्स
5.2gफैट
5.2gफाइबर
प्रति सर्विंग — 1 कप छिला हुआ (155g)
188kcal
18.5gप्रोटीन
13.8gकार्ब्स
8.1gफैट
8.1gफाइबर
पोषण जानकारी
| पोषक तत्व | प्रति 100 ग्राम | 1 कप छिला हुआ (155g) |
|---|---|---|
| कैलोरी | 121 kcal | 188 kcal |
| प्रोटीन | 11.9 g | 18.5 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 8.9 g | 13.8 g |
| फैट | 5.2 g | 8.1 g |
| फाइबर | 5.2 g | 8.1 g |
ये मान सामान्य खाने योग्य हिस्से के लिए अनुमानित हैं और ब्रांड, पकने की स्थिति, कटाई व तैयारी के अनुसार बदल सकते हैं। सटीक ट्रैकिंग के लिए, Nutari ऐप में एडामामे लॉग करें।
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