NutariHülsenfrüchte · Nährwertangaben
Kalorien & Nährwerte von Edamame
Edamame sind junge Sojabohnen, die vollständiges pflanzliches Protein sowie Ballaststoffe und Folsäure liefern.
Pro 100 g
121kcal
11.9gEiweiß
8.9gKohlenhydrate
5.2gFett
5.2gBallaststoffe
Pro Portion — 1 Tasse geschält (155g)
188kcal
18.5gEiweiß
13.8gKohlenhydrate
8.1gFett
8.1gBallaststoffe
Nährwertangaben
| Nährstoff | Pro 100 g | 1 Tasse geschält (155g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 121 kcal | 188 kcal |
| Eiweiß | 11.9 g | 18.5 g |
| Kohlenhydrate | 8.9 g | 13.8 g |
| Fett | 5.2 g | 8.1 g |
| Ballaststoffe | 5.2 g | 8.1 g |
Die Werte sind typische Schätzungen für den üblichen essbaren Anteil und können je nach Marke, Reifegrad, Zuschnitt und Zubereitung variieren. Für eine präzise Erfassung protokolliere edamame in der Nutari App.
edamame mit einem Tap tracken
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