Nutari豆類 · 栄養成分
枝豆のカロリー・栄養成分
枝豆は未熟な大豆で、食物繊維や葉酸とともに完全な植物性タンパク質を提供します。
100gあたり
121kcal
11.9gタンパク質
8.9g炭水化物
5.2g脂質
5.2g食物繊維
1食分あたり — さやを除いて1カップ (155g)
188kcal
18.5gタンパク質
13.8g炭水化物
8.1g脂質
8.1g食物繊維
栄養成分
| 栄養素 | 100gあたり | さやを除いて1カップ (155g) |
|---|---|---|
| カロリー | 121 kcal | 188 kcal |
| タンパク質 | 11.9 g | 18.5 g |
| 炭水化物 | 8.9 g | 13.8 g |
| 脂質 | 5.2 g | 8.1 g |
| 食物繊維 | 5.2 g | 8.1 g |
表示値は一般的な食用部分の標準的な推定値であり、ブランド、熟度、切り方、調理方法によって異なります。正確に記録するには、Nutariアプリで枝豆を記録してください。
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