NutariBaklagil · Besin değerleri
Edamame kalori & besin değerleri
Edamame, lif ve folat ile birlikte tam bir bitkisel protein kaynağı sağlayan genç soya fasulyeleridir.
100 g başına
121kcal
11.9gProtein
8.9gKarbonhidrat
5.2gYağ
5.2gLif
Porsiyon başına — 1 su bardağı kabuksuz (155g)
188kcal
18.5gProtein
13.8gKarbonhidrat
8.1gYağ
8.1gLif
Besin değerleri
| Besin öğesi | 100 g başına | 1 su bardağı kabuksuz (155g) |
|---|---|---|
| Kalori | 121 kcal | 188 kcal |
| Protein | 11.9 g | 18.5 g |
| Karbonhidrat | 8.9 g | 13.8 g |
| Yağ | 5.2 g | 8.1 g |
| Lif | 5.2 g | 8.1 g |
Değerler, yaygın olarak tüketilen porsiyon için tipik tahminlerdir ve markaya, olgunluğa, kesime ve hazırlanış şekline göre değişiklik gösterebilir. Hassas takip için edamame öğesini Nutari uygulamasında kaydedin.
edamame öğesini tek dokunuşla takip edin
Kalorileri ve makroları anında kaydetmek için fotoğraf çekin, hedefler belirleyin ve yapay zeka destekli beslenme koçundan yararlanın.