NutariRoślina strączkowa · Wartości odżywcze
Edamame – kalorie i wartości odżywcze
Edamame to młode nasiona soi, będące źródłem pełnowartościowego białka roślinnego, błonnika oraz kwasu foliowego.
Na 100 g
121kcal
11.9gBiałko
8.9gWęglowodany
5.2gTłuszcz
5.2gBłonnik
Na porcję — 1 szklanka bez strączków (155g)
188kcal
18.5gBiałko
13.8gWęglowodany
8.1gTłuszcz
8.1gBłonnik
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | 1 szklanka bez strączków (155g) |
|---|---|---|
| Kalorie | 121 kcal | 188 kcal |
| Białko | 11.9 g | 18.5 g |
| Węglowodany | 8.9 g | 13.8 g |
| Tłuszcz | 5.2 g | 8.1 g |
| Błonnik | 5.2 g | 8.1 g |
Wartości są typowymi szacunkami dla powszechnej jadalnej porcji i mogą się różnić w zależności od marki, stopnia dojrzałości, rodzaju kawałka i sposobu przygotowania. Aby precyzyjnie śledzić dane, dodaj edamame w aplikacji Nutari.
Śledź edamame jednym dotknięciem
Zrób zdjęcie, aby natychmiast zapisać kalorie i makroskładniki, ustaw cele i skorzystaj z pomocy trenera żywienia AI.