NutariLegumi · Valori nutrizionali
Calorie e valori nutrizionali di Edamame
Gli edamame sono giovani semi di soia che forniscono una proteina vegetale completa insieme a fibre e folati.
Per 100 g
121kcal
11.9gProteine
8.9gCarboidrati
5.2gGrassi
5.2gFibre
Per porzione — 1 tazza sgusciati (155g)
188kcal
18.5gProteine
13.8gCarboidrati
8.1gGrassi
8.1gFibre
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | 1 tazza sgusciati (155g) |
|---|---|---|
| Calorie | 121 kcal | 188 kcal |
| Proteine | 11.9 g | 18.5 g |
| Carboidrati | 8.9 g | 13.8 g |
| Grassi | 5.2 g | 8.1 g |
| Fibre | 5.2 g | 8.1 g |
I valori sono stime tipiche per la porzione commestibile comune e possono variare in base a marca, maturazione, taglio e preparazione. Per un monitoraggio preciso, registra edamame nell'app Nutari.
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