NutariProteină · Valori nutriționale
Calorii și valori nutriționale Ou
Ouăle sunt o sursă de proteină completă densă din punct de vedere nutrițional, conținând toți aminoacizii esențiali, alături de colină și grăsimi sănătoase concentrate în gălbenuș.
La 100 g
143kcal
12.6gProteine
0.7gCarbohidrați
9.5gGrăsimi
0gFibre
Per porție — 1 ou mare (50g)
72kcal
6.3gProteine
0.4gCarbohidrați
4.8gGrăsimi
0gFibre
Valori nutriționale
| Nutrient | La 100 g | 1 ou mare (50g) |
|---|---|---|
| Calorii | 143 kcal | 72 kcal |
| Proteine | 12.6 g | 6.3 g |
| Carbohidrați | 0.7 g | 0.4 g |
| Grăsimi | 9.5 g | 4.8 g |
| Fibre | 0 g | 0 g |
Valorile sunt estimări tipice pentru porția comestibilă obișnuită și pot varia în funcție de brand, gradul de coacere, bucată și mod de preparare. Pentru o urmărire precisă, înregistrează ou în aplicația Nutari.
Urmărește ou dintr-un singur tap
Fotografiază pentru a înregistra instant caloriile și macronutrienții, setează obiective și beneficiază de un coach nutrițional AI.