← อาหารทั้งหมด

โปรตีน · ข้อมูลโภชนาการ

แคลอรี่และคุณค่าทางโภชนาการของ ไข่

ไข่เป็นแหล่งโปรตีนสมบูรณ์ที่มีความหนาแน่นทางโภชนาการสูง มีกรดอะมิโนจำเป็นครบถ้วน พร้อมโคลีนและไขมันดีที่พบมากในไข่แดง

ต่อ 100 กรัม

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค — ไข่ไก่เบอร์ใหญ่ 1 ฟอง (50 กรัม)

ค่าที่แสดงเป็นค่าประมาณทั่วไปสำหรับส่วนที่รับประทานได้ อาจแตกต่างกันไปตามยี่ห้อ ความสุก การตัดแต่ง และวิธีปรุง สำหรับการติดตามที่แม่นยำ ให้บันทึก ไข่ ในแอป Nutari