Nutariبروتين · معلومات غذائية
السعرات الحرارية والقيمة الغذائية لـ البيض
البيض مصدر بروتين كامل وغني بالعناصر الغذائية يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية، إلى جانب الكولين والدهون الصحية المتركزة في الصفار.
لكل 100 جم
143سعرة حرارية
12.6gبروتين
0.7gكربوهيدرات
9.5gدهون
0gألياف
لكل حصة — بيضة كبيرة واحدة (50 جم)
72سعرة حرارية
6.3gبروتين
0.4gكربوهيدرات
4.8gدهون
0gألياف
المعلومات الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 جم | بيضة كبيرة واحدة (50 جم) |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | 143 kcal | 72 kcal |
| بروتين | 12.6 g | 6.3 g |
| الكربوهيدرات | 0.7 g | 0.4 g |
| دهون | 9.5 g | 4.8 g |
| ألياف | 0 g | 0 g |
القيم تقديرية نموذجية للجزء الصالح للأكل الشائع، وقد تختلف حسب العلامة التجارية والنضج والتقطيع وطريقة التحضير. للحصول على تتبع دقيق، سجّل البيض في تطبيق Nutari.
تتبّع البيض بضغطة واحدة
التقط صورة لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية فورًا، وحدد أهدافك، واحصل على مدرب تغذية بالذكاء الاصطناعي.