NutariProtein · Nährwertangaben
Kalorien & Nährwerte von Ei
Eier sind eine nährstoffreiche vollwertige Eiweißquelle mit allen essenziellen Aminosäuren, zusammen mit Cholin und gesunden Fetten, die sich im Eigelb konzentrieren.
Pro 100 g
143kcal
12.6gEiweiß
0.7gKohlenhydrate
9.5gFett
0gBallaststoffe
Pro Portion — 1 großes Ei (50g)
72kcal
6.3gEiweiß
0.4gKohlenhydrate
4.8gFett
0gBallaststoffe
Nährwertangaben
| Nährstoff | Pro 100 g | 1 großes Ei (50g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 143 kcal | 72 kcal |
| Eiweiß | 12.6 g | 6.3 g |
| Kohlenhydrate | 0.7 g | 0.4 g |
| Fett | 9.5 g | 4.8 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
Die Werte sind typische Schätzungen für den üblichen essbaren Anteil und können je nach Marke, Reifegrad, Zuschnitt und Zubereitung variieren. Für eine präzise Erfassung protokolliere ei in der Nutari App.
ei mit einem Tap tracken
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