Nutariਪ੍ਰੋਟੀਨ · ਪੋਸ਼ਣ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਅੰਡਾ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ
ਅੰਡੇ ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ-ਸੰਘਣਾ ਪੂਰਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਰੋਤ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਯੋਕ ਵਿੱਚ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕੋਲੀਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਪ੍ਰਤੀ 100 g
143kcal
12.6gਪ੍ਰੋਟੀਨ
0.7gਕਾਰਬਸ
9.5gਚਰਬੀ
0gਫਾਈਬਰ
ਪ੍ਰਤੀ ਸਰਵਿੰਗ — 1 ਵੱਡਾ ਅੰਡਾ (50g)
72kcal
6.3gਪ੍ਰੋਟੀਨ
0.4gਕਾਰਬਸ
4.8gਚਰਬੀ
0gਫਾਈਬਰ
ਪੋਸ਼ਣ ਜਾਣਕਾਰੀ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਪ੍ਰਤੀ 100 g | 1 ਵੱਡਾ ਅੰਡਾ (50g) |
|---|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀਆਂ | 143 kcal | 72 kcal |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 12.6 g | 6.3 g |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟਸ | 0.7 g | 0.4 g |
| ਚਰਬੀ | 9.5 g | 4.8 g |
| ਫਾਈਬਰ | 0 g | 0 g |
ਇਹ ਮੁੱਲ ਆਮ ਖਾਣਯੋਗ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਆਮ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਂਡ, ਪੱਕਣ, ਕੱਟ ਤੇ ਤਿਆਰੀ ਅਨੁਸਾਰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਟੀਕ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਲਈ, ਅੰਡਾ ਨੂੰ Nutari ਐਪ ਵਿੱਚ ਲੌਗ ਕਰੋ।
ਇੱਕ ਟੈਪ ਵਿੱਚ ਅੰਡਾ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਜ਼ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਲੌਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, ਟਾਰਗੇਟ ਸੈੱਟ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ AI ਪੋਸ਼ਣ ਕੋਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।