NutariProtein · Besin değerleri
Yumurta kalori & besin değerleri
Yumurtalar, tüm temel amino asitleri içeren besin yoğunluğu yüksek tam bir protein kaynağıdır; ayrıca sarısında yoğunlaşan kolin ve sağlıklı yağlar içerir.
100 g başına
143kcal
12.6gProtein
0.7gKarbonhidrat
9.5gYağ
0gLif
Porsiyon başına — 1 büyük boy yumurta (50g)
72kcal
6.3gProtein
0.4gKarbonhidrat
4.8gYağ
0gLif
Besin değerleri
| Besin öğesi | 100 g başına | 1 büyük boy yumurta (50g) |
|---|---|---|
| Kalori | 143 kcal | 72 kcal |
| Protein | 12.6 g | 6.3 g |
| Karbonhidrat | 0.7 g | 0.4 g |
| Yağ | 9.5 g | 4.8 g |
| Lif | 0 g | 0 g |
Değerler, yaygın olarak tüketilen porsiyon için tipik tahminlerdir ve markaya, olgunluğa, kesime ve hazırlanış şekline göre değişiklik gösterebilir. Hassas takip için yumurta öğesini Nutari uygulamasında kaydedin.
yumurta öğesini tek dokunuşla takip edin
Kalorileri ve makroları anında kaydetmek için fotoğraf çekin, hedefler belirleyin ve yapay zeka destekli beslenme koçundan yararlanın.