NutariBiałko · Wartości odżywcze
Jajko – kalorie i wartości odżywcze
Jajka są gęstym w składniki odżywcze źródłem pełnowartościowego białka zawierającego wszystkie niezbędne aminokwasy, a także cholinę i zdrowe tłuszcze skoncentrowane w żółtku.
Na 100 g
143kcal
12.6gBiałko
0.7gWęglowodany
9.5gTłuszcz
0gBłonnik
Na porcję — 1 duże jajko (50g)
72kcal
6.3gBiałko
0.4gWęglowodany
4.8gTłuszcz
0gBłonnik
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | 1 duże jajko (50g) |
|---|---|---|
| Kalorie | 143 kcal | 72 kcal |
| Białko | 12.6 g | 6.3 g |
| Węglowodany | 0.7 g | 0.4 g |
| Tłuszcz | 9.5 g | 4.8 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
Wartości są typowymi szacunkami dla powszechnej jadalnej porcji i mogą się różnić w zależności od marki, stopnia dojrzałości, rodzaju kawałka i sposobu przygotowania. Aby precyzyjnie śledzić dane, dodaj jajko w aplikacji Nutari.
Śledź jajko jednym dotknięciem
Zrób zdjęcie, aby natychmiast zapisać kalorie i makroskładniki, ustaw cele i skorzystaj z pomocy trenera żywienia AI.