NutariLegumă · Valori nutriționale
Calorii și valori nutriționale Usturoi
Usturoiul este un bulb picant folosit în cantități mici pentru aromă, oferind compuși concentrați de alicină cu calorii minime per porție tipică.
La 100 g
149kcal
6.4gProteine
33.1gCarbohidrați
0.5gGrăsimi
2.1gFibre
Per porție — 1 căței de usturoi (3g)
4kcal
0.2gProteine
1gCarbohidrați
0gGrăsimi
0.1gFibre
Valori nutriționale
| Nutrient | La 100 g | 1 căței de usturoi (3g) |
|---|---|---|
| Calorii | 149 kcal | 4 kcal |
| Proteine | 6.4 g | 0.2 g |
| Carbohidrați | 33.1 g | 1 g |
| Grăsimi | 0.5 g | 0 g |
| Fibre | 2.1 g | 0.1 g |
Valorile sunt estimări tipice pentru porția comestibilă obișnuită și pot varia în funcție de brand, gradul de coacere, bucată și mod de preparare. Pentru o urmărire precisă, înregistrează usturoi în aplicația Nutari.
Urmărește usturoi dintr-un singur tap
Fotografiază pentru a înregistra instant caloriile și macronutrienții, setează obiective și beneficiază de un coach nutrițional AI.