Nutariਸਬਜ਼ੀ · ਪੋਸ਼ਣ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਲਸਣ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ
ਲਸਣ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਸੁਆਦ ਵਾਲਾ ਬਲਬ ਹੈ ਜੋ ਸੁਆਦ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਆਮ ਸਰਵਿੰਗ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਘਣੇ ਐਲੀਸਿਨ ਯੌਗਿਕ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਪ੍ਰਤੀ 100 g
149kcal
6.4gਪ੍ਰੋਟੀਨ
33.1gਕਾਰਬਸ
0.5gਚਰਬੀ
2.1gਫਾਈਬਰ
ਪ੍ਰਤੀ ਸਰਵਿੰਗ — 1 ਲਸਣ ਦੀ ਕਲੀ (3 ਗ੍ਰਾਮ)
4kcal
0.2gਪ੍ਰੋਟੀਨ
1gਕਾਰਬਸ
0gਚਰਬੀ
0.1gਫਾਈਬਰ
ਪੋਸ਼ਣ ਜਾਣਕਾਰੀ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਪ੍ਰਤੀ 100 g | 1 ਲਸਣ ਦੀ ਕਲੀ (3 ਗ੍ਰਾਮ) |
|---|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀਆਂ | 149 kcal | 4 kcal |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 6.4 g | 0.2 g |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟਸ | 33.1 g | 1 g |
| ਚਰਬੀ | 0.5 g | 0 g |
| ਫਾਈਬਰ | 2.1 g | 0.1 g |
ਇਹ ਮੁੱਲ ਆਮ ਖਾਣਯੋਗ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਆਮ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਂਡ, ਪੱਕਣ, ਕੱਟ ਤੇ ਤਿਆਰੀ ਅਨੁਸਾਰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਟੀਕ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਲਈ, ਲਸਣ ਨੂੰ Nutari ਐਪ ਵਿੱਚ ਲੌਗ ਕਰੋ।
ਇੱਕ ਟੈਪ ਵਿੱਚ ਲਸਣ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਜ਼ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਲੌਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, ਟਾਰਗੇਟ ਸੈੱਟ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ AI ਪੋਸ਼ਣ ਕੋਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।