Nutariخضار · معلومات غذائية
السعرات الحرارية والقيمة الغذائية لـ الثوم
الثوم فص نفاذ الرائحة يُستخدم بكميات صغيرة للنكهة، ويوفر مركبات الأليسين المركزة بسعرات حرارية قليلة في الحصة النموذجية.
لكل 100 جم
149سعرة حرارية
6.4gبروتين
33.1gكربوهيدرات
0.5gدهون
2.1gألياف
لكل حصة — فص ثوم واحد (3 جم)
4سعرة حرارية
0.2gبروتين
1gكربوهيدرات
0gدهون
0.1gألياف
المعلومات الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 جم | فص ثوم واحد (3 جم) |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | 149 kcal | 4 kcal |
| بروتين | 6.4 g | 0.2 g |
| الكربوهيدرات | 33.1 g | 1 g |
| دهون | 0.5 g | 0 g |
| ألياف | 2.1 g | 0.1 g |
القيم تقديرية نموذجية للجزء الصالح للأكل الشائع، وقد تختلف حسب العلامة التجارية والنضج والتقطيع وطريقة التحضير. للحصول على تتبع دقيق، سجّل الثوم في تطبيق Nutari.
تتبّع الثوم بضغطة واحدة
التقط صورة لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية فورًا، وحدد أهدافك، واحصل على مدرب تغذية بالذكاء الاصطناعي.