NutariWarzywo · Wartości odżywcze
Czosnek – kalorie i wartości odżywcze
Czosnek to aromatyczna bulwa używana w niewielkich ilościach ze względu na smak, dostarczająca skoncentrowanych związków allicyny przy minimalnej kaloryczności typowej porcji.
Na 100 g
149kcal
6.4gBiałko
33.1gWęglowodany
0.5gTłuszcz
2.1gBłonnik
Na porcję — 1 ząbek czosnku (3g)
4kcal
0.2gBiałko
1gWęglowodany
0gTłuszcz
0.1gBłonnik
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | 1 ząbek czosnku (3g) |
|---|---|---|
| Kalorie | 149 kcal | 4 kcal |
| Białko | 6.4 g | 0.2 g |
| Węglowodany | 33.1 g | 1 g |
| Tłuszcz | 0.5 g | 0 g |
| Błonnik | 2.1 g | 0.1 g |
Wartości są typowymi szacunkami dla powszechnej jadalnej porcji i mogą się różnić w zależności od marki, stopnia dojrzałości, rodzaju kawałka i sposobu przygotowania. Aby precyzyjnie śledzić dane, dodaj czosnek w aplikacji Nutari.
Śledź czosnek jednym dotknięciem
Zrób zdjęcie, aby natychmiast zapisać kalorie i makroskładniki, ustaw cele i skorzystaj z pomocy trenera żywienia AI.