NutariCereale · Valori nutriționale
Calorii și valori nutriționale Ovăz
Ovăzul este o cereală integrală bogată în fibre solubile de tip beta-glucan, care susțin sănătatea inimii și oferă energie de durată.
La 100 g
389kcal
16.9gProteine
66.3gCarbohidrați
6.9gGrăsimi
10.6gFibre
Per porție — 1/2 cană uscat (40g)
156kcal
6.8gProteine
26.5gCarbohidrați
2.8gGrăsimi
4.2gFibre
Valori nutriționale
| Nutrient | La 100 g | 1/2 cană uscat (40g) |
|---|---|---|
| Calorii | 389 kcal | 156 kcal |
| Proteine | 16.9 g | 6.8 g |
| Carbohidrați | 66.3 g | 26.5 g |
| Grăsimi | 6.9 g | 2.8 g |
| Fibre | 10.6 g | 4.2 g |
Valorile sunt estimări tipice pentru porția comestibilă obișnuită și pot varia în funcție de brand, gradul de coacere, bucată și mod de preparare. Pentru o urmărire precisă, înregistrează ovăz în aplicația Nutari.
Urmărește ovăz dintr-un singur tap
Fotografiază pentru a înregistra instant caloriile și macronutrienții, setează obiective și beneficiază de un coach nutrițional AI.