Nutariحبوب · معلومات غذائية
السعرات الحرارية والقيمة الغذائية لـ شوفان
الشوفان حبة كاملة غنية بألياف بيتا-غلوكان القابلة للذوبان، والتي تدعم صحة القلب وتوفر طاقة مستدامة.
لكل 100 جم
389سعرة حرارية
16.9gبروتين
66.3gكربوهيدرات
6.9gدهون
10.6gألياف
لكل حصة — 1/2 كوب جاف (40g)
156سعرة حرارية
6.8gبروتين
26.5gكربوهيدرات
2.8gدهون
4.2gألياف
المعلومات الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 جم | 1/2 كوب جاف (40g) |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | 389 kcal | 156 kcal |
| بروتين | 16.9 g | 6.8 g |
| الكربوهيدرات | 66.3 g | 26.5 g |
| دهون | 6.9 g | 2.8 g |
| ألياف | 10.6 g | 4.2 g |
القيم تقديرية نموذجية للجزء الصالح للأكل الشائع، وقد تختلف حسب العلامة التجارية والنضج والتقطيع وطريقة التحضير. للحصول على تتبع دقيق، سجّل شوفان في تطبيق Nutari.
تتبّع شوفان بضغطة واحدة
التقط صورة لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية فورًا، وحدد أهدافك، واحصل على مدرب تغذية بالذكاء الاصطناعي.