Nutari谷物 · 营养成分
燕麦的热量与营养
燕麦是富含β-葡聚糖可溶性纤维的全谷物，有助于心脏健康，并提供持久的能量。
每 100 克
389千卡
16.9g蛋白质
66.3g碳水
6.9g脂肪
10.6g纤维
每份 — 1/2杯干燕麦 (40g)
156千卡
6.8g蛋白质
26.5g碳水
2.8g脂肪
4.2g纤维
营养成分
| 营养素 | 每 100 克 | 1/2杯干燕麦 (40g) |
|---|---|---|
| 热量 | 389 kcal | 156 kcal |
| 蛋白质 | 16.9 g | 6.8 g |
| 碳水化合物 | 66.3 g | 26.5 g |
| 脂肪 | 6.9 g | 2.8 g |
| 纤维 | 10.6 g | 4.2 g |
以上数值为常见可食用部分的典型估算值，会因品牌、成熟度、切法和烹饪方式而有所不同。如需精确记录，请在 Nutari 应用中记录燕麦。