NutariZboże · Wartości odżywcze
Płatki owsiane – kalorie i wartości odżywcze
Płatki owsiane to pełne ziarno bogate w rozpuszczalny błonnik beta-glukan, który wspiera zdrowie serca i zapewnia długotrwałą energię.
Na 100 g
389kcal
16.9gBiałko
66.3gWęglowodany
6.9gTłuszcz
10.6gBłonnik
Na porcję — 1/2 szklanki suchych (40g)
156kcal
6.8gBiałko
26.5gWęglowodany
2.8gTłuszcz
4.2gBłonnik
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | 1/2 szklanki suchych (40g) |
|---|---|---|
| Kalorie | 389 kcal | 156 kcal |
| Białko | 16.9 g | 6.8 g |
| Węglowodany | 66.3 g | 26.5 g |
| Tłuszcz | 6.9 g | 2.8 g |
| Błonnik | 10.6 g | 4.2 g |
Wartości są typowymi szacunkami dla powszechnej jadalnej porcji i mogą się różnić w zależności od marki, stopnia dojrzałości, rodzaju kawałka i sposobu przygotowania. Aby precyzyjnie śledzić dane, dodaj płatki owsiane w aplikacji Nutari.
Śledź płatki owsiane jednym dotknięciem
Zrób zdjęcie, aby natychmiast zapisać kalorie i makroskładniki, ustaw cele i skorzystaj z pomocy trenera żywienia AI.