NutariЗлакові · Харчова цінність
Калорії та харчова цінність: Вівсянка
Вівсянка — це цільнозернова крупа, багата розчинною клітковиною бета-глюканом, яка підтримує здоров'я серця та забезпечує тривалу енергію.
На 100 г
389ккал
16.9gБілки
66.3gВуглеводи
6.9gЖири
10.6gКлітковина
На порцію — 1/2 склянки сухої (40g)
156ккал
6.8gБілки
26.5gВуглеводи
2.8gЖири
4.2gКлітковина
Харчова цінність
| Нутрієнт | На 100 г | 1/2 склянки сухої (40g) |
|---|---|---|
| Калорії | 389 kcal | 156 kcal |
| Білки | 16.9 g | 6.8 g |
| Вуглеводи | 66.3 g | 26.5 g |
| Жири | 6.9 g | 2.8 g |
| Клітковина | 10.6 g | 4.2 g |
Значення є типовими оцінками для звичайної їстівної порції та можуть відрізнятися залежно від бренду, стиглості, відрубу чи способу приготування. Для точного обліку додайте вівсянка в застосунку Nutari.
Відстежуйте вівсянка одним дотиком
Зробіть фото, щоб миттєво зафіксувати калорії та БЖУ, встановлюйте цілі та отримайте ІІ-коуча з харчування.