NutariNgũ cốc · Thông tin dinh dưỡng
Lượng calo & dinh dưỡng của Yến Mạch
Yến mạch là ngũ cốc nguyên hạt giàu chất xơ hòa tan beta-glucan, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và cung cấp năng lượng bền vững.
Trên 100 g
389kcal
16.9gĐạm
66.3gTinh bột
6.9gChất béo
10.6gChất xơ
Trên mỗi phần — 1/2 cốc khô (40g)
156kcal
6.8gĐạm
26.5gTinh bột
2.8gChất béo
4.2gChất xơ
Thông tin dinh dưỡng
| Dưỡng chất | Trên 100 g | 1/2 cốc khô (40g) |
|---|---|---|
| Calo | 389 kcal | 156 kcal |
| Đạm | 16.9 g | 6.8 g |
| Carbohydrate | 66.3 g | 26.5 g |
| Chất béo | 6.9 g | 2.8 g |
| Chất xơ | 10.6 g | 4.2 g |
Các giá trị là ước tính điển hình cho phần ăn được thông thường và có thể thay đổi theo thương hiệu, độ chín, cách cắt và cách chế biến. Để theo dõi chính xác, hãy ghi lại yến mạch trong ứng dụng Nutari.
Theo dõi yến mạch chỉ với một lần chạm
Chụp ảnh để ghi lại calo và macro ngay lập tức, đặt mục tiêu, và nhận huấn luyện viên dinh dưỡng AI.