NutariΔημητριακό · Διατροφικά στοιχεία
Θερμίδες & διατροφή για Βρώμη
Η βρώμη είναι ένα δημητριακό ολικής άλεσης πλούσιο σε διαλυτές φυτικές ίνες βήτα-γλυκάνης, οι οποίες υποστηρίζουν την καρδιαγγειακή υγεία και παρέχουν παρατεταμένη ενέργεια.
Ανά 100 g
389kcal
16.9gΠρωτεΐνη
66.3gΥδατάνθρακες
6.9gΛίπος
10.6gΦυτικές ίνες
Ανά μερίδα — 1/2 φλιτζάνι ωμή (40g)
156kcal
6.8gΠρωτεΐνη
26.5gΥδατάνθρακες
2.8gΛίπος
4.2gΦυτικές ίνες
Διατροφικά στοιχεία
| Θρεπτικό συστατικό | Ανά 100 g | 1/2 φλιτζάνι ωμή (40g) |
|---|---|---|
| Θερμίδες | 389 kcal | 156 kcal |
| Πρωτεΐνη | 16.9 g | 6.8 g |
| Υδατάνθρακες | 66.3 g | 26.5 g |
| Λίπος | 6.9 g | 2.8 g |
| Φυτικές ίνες | 10.6 g | 4.2 g |
Οι τιμές είναι τυπικές εκτιμήσεις για το κοινό βρώσιμο μέρος και ενδέχεται να διαφέρουν ανάλογα με τη μάρκα, την ωριμότητα, το κομμάτι και την προετοιμασία. Για ακριβή καταγραφή, κατέγραψε το βρώμη στην εφαρμογή Nutari.
Καταγράψε το βρώμη με ένα πάτημα
Τράβηξε μια φωτογραφία για να καταγράψεις θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά ακαριαία, θέσε στόχους και απόκτησε έναν διατροφικό προπονητή με AI.