← อาหารทั้งหมด

ธัญพืช · ข้อมูลโภชนาการ

แคลอรี่และคุณค่าทางโภชนาการของ ข้าวโอ๊ต

ข้าวโอ๊ตเป็นธัญพืชเต็มเมล็ดที่อุดมด้วยไฟเบอร์ละลายน้ำเบตากลูแคน ซึ่งช่วยส่งเสริมสุขภาพหัวใจและให้พลังงานอย่างต่อเนื่อง

ต่อ 100 กรัม

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค — 1/2 ถ้วยแบบแห้ง (40 กรัม)

ค่าที่แสดงเป็นค่าประมาณทั่วไปสำหรับส่วนที่รับประทานได้ อาจแตกต่างกันไปตามยี่ห้อ ความสุก การตัดแต่ง และวิธีปรุง สำหรับการติดตามที่แม่นยำ ให้บันทึก ข้าวโอ๊ต ในแอป Nutari