NutariBiji-bijian · Fakta nutrisi
Kalori & nutrisi Oat
Oat adalah biji-bijian utuh yang kaya serat larut beta-glukan, yang mendukung kesehatan jantung dan memberikan energi yang tahan lama.
Per 100 g
389kkal
16.9gProtein
66.3gKarbohidrat
6.9gLemak
10.6gSerat
Per porsi — 1/2 cangkir kering (40g)
156kkal
6.8gProtein
26.5gKarbohidrat
2.8gLemak
4.2gSerat
Fakta nutrisi
| Nutrien | Per 100 g | 1/2 cangkir kering (40g) |
|---|---|---|
| Kalori | 389 kcal | 156 kcal |
| Protein | 16.9 g | 6.8 g |
| Karbohidrat | 66.3 g | 26.5 g |
| Lemak | 6.9 g | 2.8 g |
| Serat | 10.6 g | 4.2 g |
Nilai merupakan perkiraan umum untuk porsi yang dapat dimakan dan dapat berbeda menurut merek, kematangan, potongan, dan cara pengolahan. Untuk pencatatan yang lebih akurat, catat oat di aplikasi Nutari.
Catat oat dalam satu ketukan
Foto makanan untuk langsung mencatat kalori dan makronutrien, tetapkan target, dan dapatkan pelatih nutrisi AI.