NutariCereali · Valori nutrizionali
Calorie e valori nutrizionali di Avena
L'avena è un cereale integrale ricco di fibra solubile beta-glucano, che supporta la salute cardiaca e fornisce energia duratura.
Per 100 g
389kcal
16.9gProteine
66.3gCarboidrati
6.9gGrassi
10.6gFibre
Per porzione — 1/2 tazza secca (40g)
156kcal
6.8gProteine
26.5gCarboidrati
2.8gGrassi
4.2gFibre
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | 1/2 tazza secca (40g) |
|---|---|---|
| Calorie | 389 kcal | 156 kcal |
| Proteine | 16.9 g | 6.8 g |
| Carboidrati | 66.3 g | 26.5 g |
| Grassi | 6.9 g | 2.8 g |
| Fibre | 10.6 g | 4.2 g |
I valori sono stime tipiche per la porzione commestibile comune e possono variare in base a marca, maturazione, taglio e preparazione. Per un monitoraggio preciso, registra avena nell'app Nutari.
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