NutariTahıl · Besin değerleri
Yulaf kalori & besin değerleri
Yulaf, kalp sağlığını destekleyen ve sürekli enerji sağlayan beta-glukan çözünür lifi bakımından zengin tam bir tahıldır.
100 g başına
389kcal
16.9gProtein
66.3gKarbonhidrat
6.9gYağ
10.6gLif
Porsiyon başına — 1/2 su bardağı kuru (40g)
156kcal
6.8gProtein
26.5gKarbonhidrat
2.8gYağ
4.2gLif
Besin değerleri
| Besin öğesi | 100 g başına | 1/2 su bardağı kuru (40g) |
|---|---|---|
| Kalori | 389 kcal | 156 kcal |
| Protein | 16.9 g | 6.8 g |
| Karbonhidrat | 66.3 g | 26.5 g |
| Yağ | 6.9 g | 2.8 g |
| Lif | 10.6 g | 4.2 g |
Değerler, yaygın olarak tüketilen porsiyon için tipik tahminlerdir ve markaya, olgunluğa, kesime ve hazırlanış şekline göre değişiklik gösterebilir. Hassas takip için yulaf öğesini Nutari uygulamasında kaydedin.
yulaf öğesini tek dokunuşla takip edin
Kalorileri ve makroları anında kaydetmek için fotoğraf çekin, hedefler belirleyin ve yapay zeka destekli beslenme koçundan yararlanın.