NutariЗлаки · Пищевая ценность
Калории и пищевая ценность: Овсянка
Овсянка — цельнозерновой продукт, богатый растворимой клетчаткой бета-глюканом, которая поддерживает здоровье сердца и обеспечивает продолжительную энергию.
На 100 г
389ккал
16.9gБелки
66.3gУглеводы
6.9gЖиры
10.6gКлетчатка
На порцию — 1/2 чашки сухой овсянки (40 г)
156ккал
6.8gБелки
26.5gУглеводы
2.8gЖиры
4.2gКлетчатка
Пищевая ценность
| Нутриент | На 100 г | 1/2 чашки сухой овсянки (40 г) |
|---|---|---|
| Калории | 389 kcal | 156 kcal |
| Белки | 16.9 g | 6.8 g |
| Углеводы | 66.3 g | 26.5 g |
| Жиры | 6.9 g | 2.8 g |
| Клетчатка | 10.6 g | 4.2 g |
Значения — типичные оценки для стандартной съедобной порции и могут отличаться в зависимости от бренда, спелости, части продукта и способа приготовления. Для точного учёта добавляйте «овсянка» в приложении Nutari.
Отслеживайте «овсянка» в одно касание
Сфотографируйте блюдо, чтобы мгновенно получить калории и БЖУ, ставьте цели и получайте советы от ИИ-нутрициолога.