NutariNucă · Valori nutriționale
Calorii și valori nutriționale Fistic
Fisticul este o nucă bogată în proteine și fibre, cu un număr mai mic de calorii per porție decât multe alte nuci, datorită dimensiunii mai mici a miezului per coajă. Este o sursă bună de potasiu și antioxidanți.
La 100 g
560kcal
20gProteine
28gCarbohidrați
45gGrăsimi
10.6gFibre
Per porție — 28g (1 oz)
157kcal
5.7gProteine
7.8gCarbohidrați
12.6gGrăsimi
3gFibre
Valori nutriționale
| Nutrient | La 100 g | 28g (1 oz) |
|---|---|---|
| Calorii | 560 kcal | 157 kcal |
| Proteine | 20 g | 5.7 g |
| Carbohidrați | 28 g | 7.8 g |
| Grăsimi | 45 g | 12.6 g |
| Fibre | 10.6 g | 3 g |
Valorile sunt estimări tipice pentru porția comestibilă obișnuită și pot varia în funcție de brand, gradul de coacere, bucată și mod de preparare. Pentru o urmărire precisă, înregistrează fistic în aplicația Nutari.
Urmărește fistic dintr-un singur tap
Fotografiază pentru a înregistra instant caloriile și macronutrienții, setează obiective și beneficiază de un coach nutrițional AI.