NutariΞηρός καρπός · Διατροφικά στοιχεία
Θερμίδες & διατροφή για Φιστίκια Αιγίνης
Τα φιστίκια Αιγίνης είναι ένας ξηρός καρπός πλούσιος σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες με χαμηλότερες θερμίδες ανά μερίδα από πολλούς άλλους ξηρούς καρπούς λόγω του μικρότερου μεγέθους τους ανά κέλυφος. Είναι καλή πηγή καλίου και αντιοξειδωτικών.
Ανά 100 g
560kcal
20gΠρωτεΐνη
28gΥδατάνθρακες
45gΛίπος
10.6gΦυτικές ίνες
Ανά μερίδα — 1 ουγγιά (28g)
157kcal
5.7gΠρωτεΐνη
7.8gΥδατάνθρακες
12.6gΛίπος
3gΦυτικές ίνες
Διατροφικά στοιχεία
| Θρεπτικό συστατικό | Ανά 100 g | 1 ουγγιά (28g) |
|---|---|---|
| Θερμίδες | 560 kcal | 157 kcal |
| Πρωτεΐνη | 20 g | 5.7 g |
| Υδατάνθρακες | 28 g | 7.8 g |
| Λίπος | 45 g | 12.6 g |
| Φυτικές ίνες | 10.6 g | 3 g |
Οι τιμές είναι τυπικές εκτιμήσεις για το κοινό βρώσιμο μέρος και ενδέχεται να διαφέρουν ανάλογα με τη μάρκα, την ωριμότητα, το κομμάτι και την προετοιμασία. Για ακριβή καταγραφή, κατέγραψε το φιστίκια αιγίνης στην εφαρμογή Nutari.
Καταγράψε το φιστίκια αιγίνης με ένα πάτημα
Τράβηξε μια φωτογραφία για να καταγράψεις θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά ακαριαία, θέσε στόχους και απόκτησε έναν διατροφικό προπονητή με AI.