NutariNuss · Nährwertangaben
Kalorien & Nährwerte von Pistazien
Pistazien sind eine protein- und ballaststoffreiche Nuss mit einem geringeren Kaloriengehalt pro Portion als viele andere Nüsse, bedingt durch ihre kleinere Größe pro Schale. Sie sind eine gute Quelle für Kalium und Antioxidantien.
Pro 100 g
560kcal
20gEiweiß
28gKohlenhydrate
45gFett
10.6gBallaststoffe
Pro Portion — 28g
157kcal
5.7gEiweiß
7.8gKohlenhydrate
12.6gFett
3gBallaststoffe
Nährwertangaben
| Nährstoff | Pro 100 g | 28g |
|---|---|---|
| Kalorien | 560 kcal | 157 kcal |
| Eiweiß | 20 g | 5.7 g |
| Kohlenhydrate | 28 g | 7.8 g |
| Fett | 45 g | 12.6 g |
| Ballaststoffe | 10.6 g | 3 g |
Die Werte sind typische Schätzungen für den üblichen essbaren Anteil und können je nach Marke, Reifegrad, Zuschnitt und Zubereitung variieren. Für eine präzise Erfassung protokolliere pistazien in der Nutari App.
pistazien mit einem Tap tracken
Fotografiere dein Essen, um Kalorien und Makros sofort zu erfassen, Ziele zu setzen und einen KI-Ernährungscoach zu erhalten.