NutariГоріхи · Харчова цінність
Калорії та харчова цінність: Фісташки
Фісташки — це горіх, багатий на білок і клітковину, з нижчою калорійністю на порцію, ніж багато інших горіхів, через менший розмір ядра в шкаралупі. Вони є хорошим джерелом калію та антиоксидантів.
На 100 г
560ккал
20gБілки
28gВуглеводи
45gЖири
10.6gКлітковина
На порцію — 1 унція (28g)
157ккал
5.7gБілки
7.8gВуглеводи
12.6gЖири
3gКлітковина
Харчова цінність
| Нутрієнт | На 100 г | 1 унція (28g) |
|---|---|---|
| Калорії | 560 kcal | 157 kcal |
| Білки | 20 g | 5.7 g |
| Вуглеводи | 28 g | 7.8 g |
| Жири | 45 g | 12.6 g |
| Клітковина | 10.6 g | 3 g |
Значення є типовими оцінками для звичайної їстівної порції та можуть відрізнятися залежно від бренду, стиглості, відрубу чи способу приготування. Для точного обліку додайте фісташки в застосунку Nutari.
Відстежуйте фісташки одним дотиком
Зробіть фото, щоб миттєво зафіксувати калорії та БЖУ, встановлюйте цілі та отримайте ІІ-коуча з харчування.