NutariOrzech · Wartości odżywcze
Pistacje – kalorie i wartości odżywcze
Pistacje to orzech bogaty w białko i błonnik, o niższej kaloryczności na porcję niż wiele innych orzechów ze względu na mniejszy rozmiar po wyłuskaniu. Są dobrym źródłem potasu i przeciwutleniaczy.
Na 100 g
560kcal
20gBiałko
28gWęglowodany
45gTłuszcz
10.6gBłonnik
Na porcję — 28g
157kcal
5.7gBiałko
7.8gWęglowodany
12.6gTłuszcz
3gBłonnik
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | 28g |
|---|---|---|
| Kalorie | 560 kcal | 157 kcal |
| Białko | 20 g | 5.7 g |
| Węglowodany | 28 g | 7.8 g |
| Tłuszcz | 45 g | 12.6 g |
| Błonnik | 10.6 g | 3 g |
Wartości są typowymi szacunkami dla powszechnej jadalnej porcji i mogą się różnić w zależności od marki, stopnia dojrzałości, rodzaju kawałka i sposobu przygotowania. Aby precyzyjnie śledzić dane, dodaj pistacje w aplikacji Nutari.
Śledź pistacje jednym dotknięciem
Zrób zdjęcie, aby natychmiast zapisać kalorie i makroskładniki, ustaw cele i skorzystaj z pomocy trenera żywienia AI.