Nutariਸੁੱਕਾ ਮੇਵਾ · ਪੋਸ਼ਣ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਪਿਸਤਾ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ
ਪਿਸਤਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਭਰਪੂਰ ਗਿਰੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਛਿਲਕੇ ਦੇ ਛੋਟੇ ਆਕਾਰ ਕਾਰਨ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗਿਰੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸਰਵਿੰਗ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹਨ।
ਪ੍ਰਤੀ 100 g
560kcal
20gਪ੍ਰੋਟੀਨ
28gਕਾਰਬਸ
45gਚਰਬੀ
10.6gਫਾਈਬਰ
ਪ੍ਰਤੀ ਸਰਵਿੰਗ — 1 ਔਂਸ (28 ਗ੍ਰਾਮ)
157kcal
5.7gਪ੍ਰੋਟੀਨ
7.8gਕਾਰਬਸ
12.6gਚਰਬੀ
3gਫਾਈਬਰ
ਪੋਸ਼ਣ ਜਾਣਕਾਰੀ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਪ੍ਰਤੀ 100 g | 1 ਔਂਸ (28 ਗ੍ਰਾਮ) |
|---|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀਆਂ | 560 kcal | 157 kcal |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 20 g | 5.7 g |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟਸ | 28 g | 7.8 g |
| ਚਰਬੀ | 45 g | 12.6 g |
| ਫਾਈਬਰ | 10.6 g | 3 g |
ਇਹ ਮੁੱਲ ਆਮ ਖਾਣਯੋਗ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਆਮ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਂਡ, ਪੱਕਣ, ਕੱਟ ਤੇ ਤਿਆਰੀ ਅਨੁਸਾਰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਟੀਕ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਲਈ, ਪਿਸਤਾ ਨੂੰ Nutari ਐਪ ਵਿੱਚ ਲੌਗ ਕਰੋ।
ਇੱਕ ਟੈਪ ਵਿੱਚ ਪਿਸਤਾ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਜ਼ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਲੌਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, ਟਾਰਗੇਟ ਸੈੱਟ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ AI ਪੋਸ਼ਣ ਕੋਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।