Nutari坚果 · 营养成分
开心果的热量与营养
开心果是一种富含蛋白质和纤维的坚果，由于单颗较小，每份热量比许多其他坚果低。它们是钾和抗氧化物质的良好来源。
每 100 克
560千卡
20g蛋白质
28g碳水
45g脂肪
10.6g纤维
每份 — 1盎司 (28g)
157千卡
5.7g蛋白质
7.8g碳水
12.6g脂肪
3g纤维
营养成分
| 营养素 | 每 100 克 | 1盎司 (28g) |
|---|---|---|
| 热量 | 560 kcal | 157 kcal |
| 蛋白质 | 20 g | 5.7 g |
| 碳水化合物 | 28 g | 7.8 g |
| 脂肪 | 45 g | 12.6 g |
| 纤维 | 10.6 g | 3 g |
以上数值为常见可食用部分的典型估算值，会因品牌、成熟度、切法和烹饪方式而有所不同。如需精确记录，请在 Nutari 应用中记录开心果。