NutariHạt · Thông tin dinh dưỡng
Lượng calo & dinh dưỡng của Hạt Dẻ Cười (Pistachio)
Hạt dẻ cười là loại hạt giàu protein và chất xơ, có lượng calo mỗi khẩu phần thấp hơn nhiều loại hạt khác do kích thước nhỏ hơn khi tính theo vỏ. Chúng là nguồn cung cấp kali và chất chống oxy hóa tốt.
Trên 100 g
560kcal
20gĐạm
28gTinh bột
45gChất béo
10.6gChất xơ
Trên mỗi phần — 1 oz (28g)
157kcal
5.7gĐạm
7.8gTinh bột
12.6gChất béo
3gChất xơ
Thông tin dinh dưỡng
| Dưỡng chất | Trên 100 g | 1 oz (28g) |
|---|---|---|
| Calo | 560 kcal | 157 kcal |
| Đạm | 20 g | 5.7 g |
| Carbohydrate | 28 g | 7.8 g |
| Chất béo | 45 g | 12.6 g |
| Chất xơ | 10.6 g | 3 g |
Các giá trị là ước tính điển hình cho phần ăn được thông thường và có thể thay đổi theo thương hiệu, độ chín, cách cắt và cách chế biến. Để theo dõi chính xác, hãy ghi lại hạt dẻ cười (pistachio) trong ứng dụng Nutari.
Theo dõi hạt dẻ cười (pistachio) chỉ với một lần chạm
Chụp ảnh để ghi lại calo và macro ngay lập tức, đặt mục tiêu, và nhận huấn luyện viên dinh dưỡng AI.