Nutariナッツ · 栄養成分
ピスタチオのカロリー・栄養成分
ピスタチオはタンパク質と食物繊維が豊富なナッツで、殻あたりの実が小さいため他の多くのナッツより1食分のカロリーが低めです。カリウムと抗酸化物質の良い供給源です。
100gあたり
560kcal
20gタンパク質
28g炭水化物
45g脂質
10.6g食物繊維
1食分あたり — 1オンス (28g)
157kcal
5.7gタンパク質
7.8g炭水化物
12.6g脂質
3g食物繊維
栄養成分
| 栄養素 | 100gあたり | 1オンス (28g) |
|---|---|---|
| カロリー | 560 kcal | 157 kcal |
| タンパク質 | 20 g | 5.7 g |
| 炭水化物 | 28 g | 7.8 g |
| 脂質 | 45 g | 12.6 g |
| 食物繊維 | 10.6 g | 3 g |
表示値は一般的な食用部分の標準的な推定値であり、ブランド、熟度、切り方、調理方法によって異なります。正確に記録するには、Nutariアプリでピスタチオを記録してください。
ピスタチオをワンタップで記録
写真を撮るだけでカロリーと栄養素を即座に記録、目標を設定し、AI栄養コーチのサポートを受けられます。