NutariLegumă · Valori nutriționale
Calorii și valori nutriționale Cartof
Cartofii sunt o legumă amidonoasă care oferă o cantitate substanțială de energie din carbohidrați, alături de vitamina C și potasiu, mai ales atunci când sunt consumați cu coaja.
La 100 g
77kcal
2gProteine
17.5gCarbohidrați
0.1gGrăsimi
2.2gFibre
Per porție — 1 cartof mediu (173g)
133kcal
3.5gProteine
30.3gCarbohidrați
0.2gGrăsimi
3.8gFibre
Valori nutriționale
| Nutrient | La 100 g | 1 cartof mediu (173g) |
|---|---|---|
| Calorii | 77 kcal | 133 kcal |
| Proteine | 2 g | 3.5 g |
| Carbohidrați | 17.5 g | 30.3 g |
| Grăsimi | 0.1 g | 0.2 g |
| Fibre | 2.2 g | 3.8 g |
Valorile sunt estimări tipice pentru porția comestibilă obișnuită și pot varia în funcție de brand, gradul de coacere, bucată și mod de preparare. Pentru o urmărire precisă, înregistrează cartof în aplicația Nutari.
Urmărește cartof dintr-un singur tap
Fotografiază pentru a înregistra instant caloriile și macronutrienții, setează obiective și beneficiază de un coach nutrițional AI.