Nutariخضار · معلومات غذائية
السعرات الحرارية والقيمة الغذائية لـ بطاطس
البطاطس خضار نشوي يوفر كمية كبيرة من الطاقة الكربوهيدراتية إلى جانب فيتامين C والبوتاسيوم، خاصة عند تناولها بقشرها.
لكل 100 جم
77سعرة حرارية
2gبروتين
17.5gكربوهيدرات
0.1gدهون
2.2gألياف
لكل حصة — حبة بطاطس متوسطة واحدة (173 جم)
133سعرة حرارية
3.5gبروتين
30.3gكربوهيدرات
0.2gدهون
3.8gألياف
المعلومات الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 جم | حبة بطاطس متوسطة واحدة (173 جم) |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | 77 kcal | 133 kcal |
| بروتين | 2 g | 3.5 g |
| الكربوهيدرات | 17.5 g | 30.3 g |
| دهون | 0.1 g | 0.2 g |
| ألياف | 2.2 g | 3.8 g |
القيم تقديرية نموذجية للجزء الصالح للأكل الشائع، وقد تختلف حسب العلامة التجارية والنضج والتقطيع وطريقة التحضير. للحصول على تتبع دقيق، سجّل بطاطس في تطبيق Nutari.
تتبّع بطاطس بضغطة واحدة
التقط صورة لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية فورًا، وحدد أهدافك، واحصل على مدرب تغذية بالذكاء الاصطناعي.