NutariОвочі · Харчова цінність
Калорії та харчова цінність: Картопля
Картопля — крохмалистий овоч, що забезпечує значну кількість вуглеводної енергії разом із вітаміном C та калієм, особливо якщо вживати її зі шкіркою.
На 100 г
77ккал
2gБілки
17.5gВуглеводи
0.1gЖири
2.2gКлітковина
На порцію — 1 середня картоплина (173г)
133ккал
3.5gБілки
30.3gВуглеводи
0.2gЖири
3.8gКлітковина
Харчова цінність
| Нутрієнт | На 100 г | 1 середня картоплина (173г) |
|---|---|---|
| Калорії | 77 kcal | 133 kcal |
| Білки | 2 g | 3.5 g |
| Вуглеводи | 17.5 g | 30.3 g |
| Жири | 0.1 g | 0.2 g |
| Клітковина | 2.2 g | 3.8 g |
Значення є типовими оцінками для звичайної їстівної порції та можуть відрізнятися залежно від бренду, стиглості, відрубу чи способу приготування. Для точного обліку додайте картопля в застосунку Nutari.
Відстежуйте картопля одним дотиком
Зробіть фото, щоб миттєво зафіксувати калорії та БЖУ, встановлюйте цілі та отримайте ІІ-коуча з харчування.